Meine Figur-Tipps

Iss Müsli zum Frühstück – fünf Tage die Woche. Studien haben festgestellt, dass Menschen, die jeden Tag Müsli zum Frühstück essen, wesentlich seltener übergewichtig sind und an Diabetes leiden als diejenigen, die dies nicht tun. Sie verbrauchen auch mehr Ballaststoffe und Kalzium – und weniger Fett als diejenigen, die was anderes zum Frühstück essen. Mach dir Haferflocken mit veganer Milch, oder gieße eine ballaststoffreiche, zuckerarme Cerealien-Mahlzeit mit Nüssen. Versuche, Hot Sauce und Cajun-Gewürze – die bieten viel Geschmack und haben kein Fett und wenig Kalorien, und sie kurbeln das Verdauungsfeuer an, was deinen Körper vorübergehend mehr Kalorien verbrennen lässt. Wähle keine Butter und cremige oder zuckerhaltigen Saucen. Continue reading

Traumfigur im Handumdrehen

Nicht alle Menschen haben Traummaße und was sind Traummaße überhaupt? Die Schönheitsideale haben sich immer wieder geändert. Während in vergangenen Jahrhunderten üppige, weibliche Körperformen als Idealbild galten, sind heute häufig Magermodels Rollenvorbilder vieler Mädchen und junger Frauen. Man kann sich über diese Entwicklung ärgern oder nicht. Ändern wird sich daran so schnell nichts, auch wenn es in einigen Ländern Bestrebungen gibt, die untergewichtigen Damen vom Laufsteg zu verbannen.
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